Ce que ne nous disent pas les influenceurs bien-être (et qu’il faut savoir avant de les suivre)

Ils ont une peau éclatante, une morning routine millimétrée, des jus détox ultra-colorés et une avalanche de conseils santé. Sur Instagram, TikTok ou YouTube, les influenceurs bien-être ont conquis notre quotidien. Mais entre conseils éclairés et effets de mode… il y a un monde. Voici ce qu’on ne vous dit pas toujours quand vous scrollez leurs contenus.

1. 🌿 "Naturel" ne veut pas dire "inoffensif"

C’est l’argument phare : « c’est naturel, donc c’est bon pour toi ». Vraiment ? Arsenic, cyanure, belladone… la nature regorge aussi de substances toxiques.
Un exemple plus concret ? L’huile essentielle de tea tree, très populaire contre l’acné ou les boutons. Très efficace… mais aussi irritante, photosensibilisante et toxique par ingestion. Autre cas : les cures de charbon actif ou d’argile, promues comme détoxifiantes, peuvent interférer avec des traitements médicamenteux ou bloquer le transit.

2. 📉 Une perte de poids ne veut pas dire que c’est sain

Jeûne intermittent, jus detox, régimes sans gluten ou sans sucre... Certains influenceurs affichent des résultats impressionnants, mais ne montrent pas toujours les effets à long terme, ni les risques de carences ou de troubles du comportement alimentaire.
Beaucoup confondent perte de poids rapide et santé durable. Ce sont deux choses bien différentes.

3. Les compléments alimentaires ne sont pas des bonbons

Gummies, poudres, pilules pour le sommeil, les cheveux ou l’immunité… Les compléments alimentaires sont devenus de véritables accessoires lifestyle. Sauf que :

• Leur efficacité dépend du dosage, de la biodisponibilité, et surtout de vos besoins individuels (souvent ignorés).

• Certains peuvent être inutiles voire dangereux en cas de surdosage (vitamine A, fer, iode…).

• Ce n’est pas parce qu’un influenceur en prend que vous en avez besoin.

4. Tout est sponsorisé (même si ce n’est pas toujours dit)

Même quand le post ne comporte pas la mention “partenariat rémunéré”, beaucoup de contenus sont indirectement sponsorisés : envoi de produits gratuits, commissions sur les ventes, voyages offerts… Il est parfois difficile de distinguer l’avis sincère d’une promotion déguisée.

5. Influenceur ≠ expert en santé

Avoir un mode de vie healthy ne remplace pas une formation en médecine, nutrition ou biologie. Or, beaucoup d’influenceurs partagent des conseils médicaux, voire des diagnostics ou traitements, sans fondement scientifique.
Ce flou crée un risque : celui de minimiser les vrais problèmes de santé ou de retarder un suivi médical nécessaire.

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Tous les influenceurs ne sont pas à mettre dans le même sac : certains collaborent avec des professionnels de santé, partagent des sources fiables et encouragent une approche équilibrée. Mais en tant que spectateur, il est essentiel de :

• Vérifier les sources

• Ne pas appliquer un conseil à l’aveugle

• Se méfier des promesses miracles

• Et surtout… écouter son corps (et pas juste son feed Instagram)

Et si on remettait la science au centre de la conversation bien-être ?

Camil Regragui