Nutrition de la femme enceinte, de l’enfant et du senior
Les besoins nutritionnels changent à chaque étape de la vie. Pendant la grossesse, chez l’enfant comme chez le senior, l’accompagnement vise à couvrir ces besoins avec des repères simples, adaptés à la vie de famille.
Pour qui ?
- Femmes enceintes, en projet de grossesse ou allaitantes.
- Enfants et adolescents, en présence d’un parent.
- Seniors, pour préserver la forme et la masse musculaire.
Grossesse et allaitement
- Des apports suffisants en folates (vitamine B9), fer, iode et calcium.
- La prévention de la listériose et de la toxoplasmose : aliments à éviter et règles d’hygiène.
- Des solutions contre les nausées et les troubles digestifs, et un suivi du diabète gestationnel en lien avec l’équipe médicale.
Enfants et adolescents
- Aucun régime restrictif : on travaille avec toute la famille sur le rythme des repas, le goûter et les boissons sucrées.
- Une croissance suivie avec le pédiatre.
Seniors
- Le maintien de la masse musculaire, grâce aux protéines et à l’activité physique.
- Le calcium, la vitamine D, les fibres et une bonne hydratation.
- Des repas faciles à préparer et à digérer quand l’appétit diminue.
Questions fréquentes
Peut-on suivre un rééquilibrage alimentaire pendant la grossesse ?
Oui, mais l’objectif n’est pas de perdre du poids : il s’agit de couvrir les besoins du bébé et de la mère et d’accompagner une prise de poids adaptée, suivie avec votre gynécologue.
À partir de quel âge un enfant peut-il consulter ?
Il n’y a pas d’âge minimum. Pour un enfant, la consultation se fait toujours en présence d’un parent, et les conseils concernent toute la famille.
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