Micronutrition : corriger les carences par l’alimentation

Pour qui ?

• Fatigue persistante ou baisse d’énergie.
• Alimentation restrictive, végétarienne ou très déséquilibrée.
• Grossesse, projet de grossesse ou allaitement.
• Pratique sportive intense.

Ce que l’on examine

• Vos habitudes alimentaires et vos symptômes, à l’aide d’un questionnaire détaillé.
• Vos analyses biologiques récentes lorsqu’elles existent (par exemple ferritine, vitamine D ou vitamine B12).
• Les situations qui augmentent les besoins : grossesse, sport, âge, certains traitements.

Les carences les plus fréquentes

• Fer, surtout chez les femmes et pendant la grossesse.
• Vitamine D, liée à l’exposition au soleil et à l’alimentation.
• Magnésium, souvent insuffisant en cas d’alimentation peu variée.
• Vitamine B12, chez les végétariens, les seniors ou avec certains traitements comme la metformine.
• Oméga-3, quand la consommation de poissons gras est faible.

Important : Les compléments alimentaires ne sont conseillés que s’ils sont nécessaires, ciblés, à la bonne dose et pour une durée définie.